Jednym z najmłodszych działów medycyny jest medycyna mitochondrialna. Od pewnego czasu wzbudza ona duże zainteresowanie. Okazuje się bowiem, że wiedza, którą zdobyła medycyna mitochondrialna może okazać się receptą na długowieczność.

Mitochondria: organelle, którymi zajmuje się medycyna mitochondrialna

Mitochondria są we wnętrzu każdej komórki naszego ciała. Uznano je za podstawowe ‘fabryki’ energii. Produkują ją wykorzystując energię zawartą w spożywanych przez nas pokarmach. W sytuacji, gdy nasza dieta jest źle zbilansowana, organelle nie mają z czego produkować energii. Wpływa to bardzo niekorzystnie na naszą kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Kondycja mitochondriów pogarsza się także na skutek przewlekłego stresu, zażywania pewnych leków, zanieczyszczenia środowiska. Na skutek zaburzeń w pracy mitochondriów pogarsza się siła naszych mięśni, następuje spadek poziomu hormonów.

Jak chronić mitochondria?

Medycyna mitochondrialna odkryła, że pewne substancje szczególnie dobrze wpływają na kondycję mitochondriów. Substancje mitochondrialne to w szczególności:

  • witamina B3;
  • witamina B12;
  • selen;
  • witamina K2;
  • kwas alfa liponowy;
  • koenzym Q10;
  • glutation.

Ich ilość w wysoko przetworzonej żywości jest bardzo mała. Ich podaż możemy uzupełnić sięgając po wysokiej jakości suplementy. W naszych domowych apteczkach powinna znaleźć się między innymi chrom w tabletkach, witamina B complex czy witamina K2 MK 7 oraz mangan suplement. Witamina D3 to kolejna substancja mitochondrialna, o której powinniśmy pamiętać.